Top 6 bí quyết sống thọ của người Nhật - Bạn nên biết

17-06-2022, 3:44 pm

Nhật Bản được biết đến là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất trên thế giới. Tuổi thọ trung bình của nữ giới là trên 87 tuổi, tuổi thọ trung bình của nam giới là trên 81 tuổi. Trong khi tuổi thọ trung bình của người Việt chỉ trên 75 tuổi. Điều gì đã làm nên sự khác biệt lớn giữa tuổi thọ của các quốc gia như vậy? 

Cùng Điện máy Sakura khám phá top 6 bí quyết sống thọ của người dân Nhật Bản trong nội dung bài viết dưới đây. Xem ngay nhé!

Bí quyết sống khỏe của người Nhật Bản

Bí quyết sống khỏe của người Nhật Bản

Top 6 bí quyết sống thọ của người Nhật

Sống khỏe, sống đẹp luôn là mong muốn của bất kỳ ai trong chúng ta. Sinh lão bệnh tử là một quy luật của cuộc sống nhưng bạn vẫn có thể cải thiện sức khỏe, trí não của bản thân qua các mẹo sau: 

Thói quen ăn uống

Giá trị dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn được người Nhật rất quan tâm

Giá trị dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn được người Nhật rất quan tâm

Giá trị dinh dưỡng đến từ các thực phẩm cung cấp hàng ngành có ảnh hưởng rất lớn tới tuổi thọ của mỗi ngày. 

Thông thường, bữa ăn của các gia đình tại Nhật Bản sẽ bao gồm rất nhiều các thành phần và hương vị khác nhau. Họ rèn luyện và duy trì thói quen ăn chậm nhai kỹ để cải thiện khả năng làm việc của hệ tiêu hóa. 

So với chế độ ăn của người phương Tây, người dân Nhật thường sẽ hấp thụ ít chất béo, ít thịt hơn. Thay vào đó, họ tăng cường hấp thụ các hải sản như cá tôm, trà xanh, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành (đậu phụ). 

Nhận thấy rong biển và đậu phụ là 2 loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên đây chính là 2 loại thực phẩm rất được yêu thích trong các bữa ăn của người Nhật: cơm rong biển, súp rong biển, cơm cuộn rong biển,... 

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như tiểu đường, mỡ máu, huyết áp, mất trí nhớ ở người già, béo phì,...

Bạn có thể tham khảo thực đơn của người Nhật, thay đổi cho phù hợp với khẩu vị gia đình để cải thiện sức khỏe cho cả gia đình. 

Rèn luyện trí não

Rèn luyện trí não - Bí quyết giúp người Nhật sống lâu

Rèn luyện trí não - Bí quyết giúp người Nhật sống lâu

Thiên tài chỉ có 1% bẩm sinh còn có tới 99% là rèn luyện - Đây chính là câu nói chúng ta đã được nghe rất nhiều về việc rèn luyện trí não. 

Các tế bào trong bộ não của chúng ta liên tục được hình thành và chết đi. Việc duy trì thói quen rèn luyện chính là cách để bạn kích thích khả năng tư duy, ghi nhớ của bộ não giúp não nhanh nhẹn hơn, điều khiển tốt các bộ phận trên cơ thể,... 

Đọc sách, học chơi nhạc cụ, nấu ăn, khiêu vũ hoặc một ngôn ngữ mới chính là cách để bạn kích thích bộ não của bản thân hoạt động, tập trung hơn. Rèn luyện trí não ngay từ khi còn trẻ sẽ hạn chế nguy cơ bị mất trí nhớ khi về già. 

Vận động thường xuyên

Theo nhiều cuộc nghiên cứu, người ít vận động sẽ có sức khỏe yếu và tuổi thọ ngắn hơn những người thường xuyên tập thể dục thể thao. 

Chính vì thế, phần lớn trẻ em Nhật Bản đều được cha mẹ rèn cho thói quen sử dụng xe đạp và đi bộ tới trường. Họ duy trì thói quen này đến khi trưởng thành và tới cả khi về già. 

Hình ảnh người dân Nhật Bản đi xe đạp quanh khu phố đi học, đi làm, đi chợ là vô cùng phổ biến. Đi xe đạp vừa giúp họ rèn luyện thể dục thể thao lại tiết kiệm chi phí. 

Ở những tuyến đường đi làm mỗi ngày, người dân đi bộ hướng về phía tàu điện ngầm rất đông. Đi bộ cũng dần trở thành một nét đẹp văn hóa của người dân nơi đây. 

Khi đi bộ, chúng ta sẽ kích thích các nhóm cơ trong cơ thể, kích thích não hoạt động, hơi thở nhịp nhàng hơn,... Từ đó, nâng cao sức khỏe và tuổi thọ. 

Ngủ đủ giấc

Ngủ ngon, đủ giấc giúp cơ thể làm việc đạt hiệu quả tốt hơn

Ngủ ngon, đủ giấc giúp cơ thể làm việc đạt hiệu quả tốt hơn

Ngủ đủ giấc chính là cơ sở để có một tinh thần tỉnh táo, thoải mái, để các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả. 

Việc duy trì thói quen ngủ đúng giờ và dậy đúng giấc từ thứ hai đến chủ nhật sẽ giúp bạn tạo được một đồng hồ sinh học hiệu quả. 

Từ đó, các cơ quan trong cơ thể cũng nhận biết được thời gian cần hoạt động tích cực để làm việc hiệu quả, phát huy hết công suất để hoàn thành tốt công việc. 

Uống nước ion kiềm

Uống nước ion kiềm - Bí quyết sống khỏe của người Nhật

Uống nước ion kiềm - Bí quyết sống khỏe của người Nhật

Ở một ngôi làng tại Nhật Bản có tên Trường Thọ, tuổi thọ trung bình của người dân lên tới 100 tuổi. Điều gì đã tạo ra sự khác biệt lớn về tuổi thọ của người dân ở đây? 

Các nhà khoa học đã nghiên cứu về tất cả các yếu tố đất, nước, khí hậu, không khí, thực phẩm nơi đây và có một phát hiện bất ngờ. 

Nguồn nước của người dân sử dụng tại đây có nồng độ pH cao, chứa nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể - nước ion kiềm. Chính vì thế, họ được bổ sung vi khoáng cho cơ thể ngay cả khi uống nước. 

Do đó, bạn có thể tham khảo và sử dụng nước ion kiềm để cải thiện sức khỏe cho bản thân. 

Duy trì trọng lượng cơ thể

Không phải cứ to béo là tốt, cũng không phải cứ gầy là đẹp. Người lớn tuổi bị thừa cân sẽ có nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ và tiêu đường. Trẻ em bị thừa cân cũng khó vận động, ngại giao tiếp và dẫn tới các vấn đề tâm lý xã hội. Ngược lại, nếu cơ thể quá gầy còm sẽ thiếu sức sống, không thể đáp ứng tốt được các hoạt động trong cuộc sống và xã hội. 

Chính vì vậy, việc duy trì một cơ thể cân đối chính là cách để bạn và gia đình luôn có sức khỏe tốt. 

Nước ion kiềm - Bí quyết sống thọ của người Nhật

Nước ion kiềm - Bí quyết sống thọ của người Nhật

Nước ion kiềm - Bí quyết sống thọ của người Nhật

Nước ion kiềm đã được hàng ngàn y bác sĩ nghiên cứu, sử dụng trong việc hỗ trợ điều trị sức khỏe cho các bệnh nhân và khẳng định về mức độ hiệu quả: 

  • Trung hòa axit: Nước ion kiềm có nồng độ pH cao nên có khả năng trung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể. Nhờ đó, hạn chế được các dấu hiệu đau dạ dày, ợ chua, trào ngược dạ dày.
  • Giải rượu bia: Nước ion kiềm có cấu trúc phân tử siêu nhỏ nên thẩm thấu rất nhanh, thải độc hiệu quả giúp cho người uống rượu bia nhanh chóng tỉnh táo, giảm cảm giác mệt mỏi sau khi sử dụng rượu.
  • Chống lão hóa: Nước ion kiềm rất giàu Hydrogen nên có khả năng chống oxy hóa vô cùng hiệu hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn trên da, giảm các tác động từ thời gian.
  • Ngăn ngừa các bệnh mãn tính: Theo nghiên cứu, cơ thể dư thừa axit chính là môi trường lý tưởng cho các gốc tự do gây bệnh mãn tính phát triển. Nước ion kiềm sẽ giúp bạn giảm được các bệnh về tim mạch, huyết áp, đường ruột, thậm chí là ung thư.
  • Chuyển hóa chất dinh dưỡng: Với cấu trúc phân tử siêu nhỏ, nước ion kiềm sẽ giúp vận chuyển chất dinh dưỡng tốt hơn, cải thiện khả năng hấp thụ của cơ thể.
  • Cung cấp chất khoáng: Nước ion kiềm giàu vi khoáng Kali, Canxi, Magie,...

Bạn có thể mua nước đóng chai ion kiềm tại các cửa hàng tạp hóa, cửa hàng tiện lợi, trung tâm thương mại,... 

Ngoài ra, nước ion kiềm còn được tạo ra từ máy lọc nước ion kiềm đến từ Nhật Bản. Sau đây là một số thương hiệu máy lọc nước mà bạn có thể tham khảo cho gia đình: máy lọc nước ion kiềm Panasonic, máy lọc nước ion kiềm Atica, máy lọc nước ion kiềm TRIM ION,... 

Máy lọc nước ion kiềm có mức giá dao động từ khoảng vài chục triệu đồng tới hàng trăm triệu đồng. Đặc biệt, khi mua sản phẩm tại Điện máy Sakura, khách hàng còn được nhận mức giá khuyến mại lên tới 40% cùng các phần quà vô cùng giá trị bộ tiền lọc, bình nước cá nhân, thiết bị kiểm tra chất lượng nước,...

Khi mua sản phẩm tại Sakura, khách hàng sẽ được miễn phí vận chuyển và lắp đặt trên toàn quốc. 

Liên hệ Sakura ngay qua website hoặc số điện thoại 0961.56.13.13 để được đội ngũ nhân viên của Sakura tư vấn nhanh nhất!

 

Bài viết khác

Sản phẩm đã xem

Yêu cầu gọi lại
Chat ngay qua Messenger Chat ngay qua Zalo