Gốc tự do là gì? Sự ảnh hưởng và cách phòng ngừa hiệu quả

Theo bạn, gốc tự do là gì? Trong cơ thể con người thường xuyên sản sinh ra các phân tử không ổn định mang tên gốc tự do. Nó chính là nguyên nhân của hiện tượng lão hóa sớm và vô vàn căn bệnh mãn tính nguy hiểm. 

Để hiểu rõ hơn về thuật ngữ gốc tự do và những ảnh hưởng của gốc tự do đến cơ thể, cùng Điện máy Sakura khám phá ngay trong nội dung bài viết dưới đây!

Tìm hiểu gốc tự do là gì?

Tìm hiểu gốc tự do là gì?

Gốc tự do thường tồn tại dưới dạng một phân tử, một ion hoặc nguyên tử có số lượng electron lẻ, gốc tự do dễ gây phản ứng với các phân tử khác trong tế bào. 

Các electron đơn độc sẽ khiến gốc tự do trở nên không ổn định, luôn có xu hướng vận động để tranh giành điện tử của các tế bào khác để trở về trạng thái ổn định. Song song với quá trình đó, tế bào trong cơ thể sẽ bị phá vỡ cấu trúc ổn định bình thường. 

Gốc tự do được sinh ra trong cơ thể có nguồn gốc từ: 

• Nguyên nhân bên trong: Gốc tự do có thể sinh ra từ quá trình chuyển hóa từ carbohydrate thành năng lượng cần thiết cho hoạt động của các tế bào. 
• Nguyên nhân bên ngoài: Làm việc trong môi trường khắc nghiệt có nhiều khói bụi, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, sử dụng chất kích thích hoặc các thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ cùng các tác nhân phóng xạ cũng là nguyên nhân sinh ra các gốc tự do trong cơ thể. 

Nếu các gốc tự do tồn tại trong cơ thể quá nhiều sẽ khiến cho các tế bào bị tổn thương, không có thời gian để khôi phục lại trạng thái ổn định, làm gia tăng tình trạng lão hóa trên da và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khó chữa. 

Sự ảnh hưởng của các gốc tự do đối với cơ thể

Sự ảnh hưởng của các gốc tự do đối với cơ thể

Gốc tự do rất cần thiết cho cơ thể trong quá trình tổng hợp và phân hủy các chất dinh dưỡng cho các tế bào. 

Tuy nhiên, nếu gốc tự do xuất hiện quá nhiều  trong cơ thể sẽ làm phá vỡ cấu trúc và hoạt động bình thường của các tế bào. Trong khi đó, các tế bào mới lại chưa kịp sinh sôi, phát triển. Từ đó, quá trình lão hóa tự nhiên trên cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn, các nếp nhăn, đồi mồi, sạm, nám xuất hiện nhiều hơn. 

Gốc tự do là nguyên nhân gây ra các bệnh lý thần kinh trung ương: hội chứng mất trí nhớ ở người lớn tuổi. Đây là một căn bệnh phổ biến gây ra nhiều khó khăn đối với bệnh nhân, người nhà bệnh nhân và các y bác sĩ trong cuộc sống hàng ngày và khám chữa bệnh. 

Không chỉ thế, gốc tự do còn gây bệnh đái tháo đường, giảm thị lực, tim mạch, huyết áp cao, viêm thấp khớp và thậm chí là cả ung thư. 

Nguyên nhân nào dẫn tới việc xuất hiện các gốc tự do

Nguyên nhân nào dẫn tới việc xuất hiện các gốc tự do

Trong quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng thì cơ thể sẽ tự động sản sinh ra các gốc tự do. Một phần khác, gốc tự do xuất hiện trong cơ thể con người còn đến từ lối sống của con người: 

• Môi trường sống và làm việc: Nếu con người thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi, nhiều chất độc hại như thuốc trừ sâu thì cơ thể sẽ sản sinh ra gốc tự do. 
• Việc sử dụng rượu bia cũng là nguyên nhân khiến cho các gốc tự do trong cơ thể phát triển
• Hút thuốc gây ra phản ứng oxy hóa trong cơ thể và là nguyên nhân quan trọng khiến cho các gốc tự do phát triển nhanh chóng. 
• Nhiều người có sở thích ăn đồ ăn nhanh, các đồ ăn nhiều dầu mỡ chiên nướng bởi tính tiện lợi và độ hấp dẫn của món ăn. Tuy nhiên, khi sử dụng đồ ăn nhiều dầu mỡ đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ phát sinh ra nhiều gốc tự do hơn. 
• Ngoài ra, yếu tố tâm lý cũng góp phần khiến cho cơ thể của bạn ngày càng suy yếu. Một tinh thần lạc quan, vui vẻ sẽ chính là chìa khóa để bản thân luôn mạnh khỏe, trẻ trung và hạn chế bệnh tật. 

Phòng chống gốc tự do như thế nào hiệu quả?

Bản thân trong cơ con người đã có sẵn những enzim trong tế bào nhằm ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do. Nhưng nếu cơ thể xuất hiện quá nhiều gốc tự do thì các tế bào sẽ không thể sản sinh kịp các enzyme để “tiêu diệt”. Chính vì thế, những ảnh hưởng của gốc tự do với cơ thể con người là không thể tránh khỏi. 

Bạn đọc có thể tham khảo các biện pháp sau để ngăn ngừa các gốc tự do trong cơ thể: 

Phòng chống gốc tự do như thế nào hiệu quả?

• Cải thiện chế độ ăn

Xây dựng một chế độ ăn khoa học chính là cách để bạn có thể hạn chế được sự hình thành và phát triển của các gốc tự do trong cơ thể. 

Đầu tiên, bạn cần hạn chế các thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, thịt đỏ, đồ uống có cồn, nước uống có gas, nước ngọt,...  và bổ sung thêm các thực phẩm lành mạnh như rau củ quả, thịt trắng như bơ, rau cải xanh, ớt ngọt, thịt gà, đậu phộng, dầu oliu,... 

• Giữ tâm lý thoải mái 

Đã có nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy, một tâm lý lạc quan sẽ khiến cho bạn đánh bại mọi bệnh tật, kể cả ung thư. Nhiều người bệnh khi phát hiện căn bệnh đã ở giai đoạn cuối nhưng họ sống với tinh thần lạc quan, vui vẻ và tận hưởng, sau một thời gian, người đó đã tự khỏi bệnh mà không cần can thiệp bất cứ biện pháp khám chữa bệnh nào. 

Khi bạn vui vẻ, các tế bào trong cơ thể cũng hoạt động ổn định, chính xác và linh hoạt hơn. Từ đó mà hạn chế được sự xuất hiện của các gốc tự do và bệnh tật. 

Bạn đọc có thể tham khảo các cách để giải trí cho bản thân như thiền, thể dục thể thao, các trò chơi vận động nhẹ nhàng, tham gia các câu lạc bộ lành mạnh để vừa học hỏi vừa thư giãn. 

• Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc chính là cách để bạn có thể cải thiện tâm trạng, hạn chế căng thẳng, tăng cường trí nhớ và hạn chế nhiều căn bệnh như tim mạch, đái tháo đường, các bệnh lý về đường hô hấp,...

Người trưởng thành cần duy trì thời gian ngủ mỗi ngày khoảng 7 - 9h để cải thiện sức khỏe, chống lão hóa và bệnh tật. 

• Tránh môi trường độc hại

Làm việc ở môi trường độc hại là một trong những nguyên nhân gây ra các căn bệnh mãn tính nguy hiểm. Nếu không có sự lựa chọn về môi trường làm việc thì bạn nên sử dụng các trang bị bảo hộ như mặt nạ, quần áo, gang tay,... để bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình. 

• Sử dụng nước ion kiềm

Nước ion kiềm được mệnh danh như một thứ “nước thần” có khả năng chống lão hóa, ngăn ngừa và hỗ trị bệnh: 

Nước ion kiềm có độ pH ở khoảng 8.5 - 9.5. Khi đi vào cơ thể, độ kiềm trong nước sẽ trung hòa lượng axit dư thừa, giảm các dấu hiệu ợ hơi, khó tiêu, trào ngược dạ dày,... 

Nước ion kiềm còn có chứa Hydrogen - chất có khả năng chống oxy hóa cực tốt giúp ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do trong cơ thể, chống lão hóa và hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính như tim mạch, huyết áp, gout, thậm chí là cả ung thư. 

Đã có rất nhiều y bác sĩ trên thế giới sử dụng nước ion kiềm trong khám chữa bệnh cho các bệnh nhân và công nhận hiệu quả về loại nước này. Đây cũng là bí quyết trường thọ của người dân Nhật Bản. 

Ngoài ra, với cấu trúc phân tử siêu nhỏ, nước ion kiềm có khả năng thẩm thấu tốt hơn các loại nước uống thông thường giúp thải độc cơ thể tốt hơn, cải thiện chức năng hoạt động cho các cơ quan hệ bài tiết và hệ tiêu hóa. 

Đặc biệt, nước ion kiềm còn chứa các khoáng chất điện giải cho cơ thể như Natri, Kali, Magie, Canxi. Đây đều là những khoáng chất cần thiết để duy trì hoạt động của hệ thần kinh, xương khớp và các nhóm cơ trong cơ thể. Như vậy, chỉ cần uống nước ion kiềm mỗi ngày, bạn vừa có thể bổ sung nước vừa bổ sung chất khoáng và cải thiện sức khỏe. 

Để sử dụng nước ion kiềm, bạn đọc có thể sử dụng các loại nước ion kiềm đóng chai hoặc máy lọc nước ion kiềm tại Điện máy Sakura. 

Hiện tại, các sản phẩm máy lọc nước ion kiềm tại Sakura đang được áp dụng chương trình khuyến mãi lên tới 39%. Đồng thời, khách hàng khi mua sản phẩm tại Sakura còn được nhận nhiều phần quà có giá trị khác như bộ tiền lọc, thiết bị kiểm tra chất lượng nước, gói bảo dưỡng 1 năm,... 

Để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất, quý khách hàng vui lòng liên hệ qua website dienmaysakura.vn hoặc qua số điện thoại 0961.56.13.13. 

Trên đây là toàn bộ thông tin để giải đáp về nguyên nhân, tác động và cách phòng chống gốc tự do trong cơ thể. Hãy xây dựng lối sống lành mạnh cho bản thân và gia đình để cải thiện sức khỏe mỗi ngày bạn nhé!