Nước có ga là gì? Uống nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

02-06-2022, 2:26 pm

Nước có ga là loại nước giải khát được ưa chuộng nhất nhì từ lâu nay, đặc biệt là đối với giới trẻ. Mọi người thường nghĩ uống nhiều nước có ga sẽ không tốt cho sức khỏe. 

Vậy, sự thật là như thế nào? Nếu bạn cũng là một tín đồ của nước có ga và cũng đang quan tâm đến những ảnh hưởng của loại nước này thì hãy đi đến cuối bài viết này để cùng chúng tôi đi tìm hiểu cụ thể.

Nước có ga là gì? 

Tìm hiểu nước có ga là gì?

Tìm hiểu nước có ga là gì?

Nước có ga là nước đã được nén khí carbon dioxide dưới áp lực. Khi mở đồ uống, nắp khí sẽ thoát ra ngoài từ từ tạo nên bọt khí.

Nước có ga thường sẽ kết hợp với các loại nước khác để tạo thành nhiều dạng sản phẩm mới như nước ngọt có ga, nước lọc có ga, nước hoa quả có ga,...

Các khoáng chất khác và natri thường được thêm vào để tăng thêm hương vị.

Uống nhiều nước có ga gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe?

Nước có ga có thành phần carbon dioxide và nước phản ứng tạo ra axit carbonic. Do đó, nước sẽ có tính axit yếu. Nước có ga có độ pH khoảng 3 - 4, khi được nạp vào sẽ làm tăng axit trong cơ thể và gây nên những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.

Ảnh hưởng xấu đến men răng

Khi chúng ta uống nước có ga, nước sẽ tiếp xúc trực tiếp đến men răng nên sẽ chịu ảnh hưởng đầu tiên.

Theo một vài nghiên cứu, uống nước có ga ẩn chứa nguy cơ làm hỏng men răng, đặc biệt là đối với nước có chứa đường. So với những loại đồ uống khác, nước có ga có tỉ lệ gây mất men răng cao hơn. Đồng thời, đường kết hợp với cacbonat có thể gây sâu răng. 

Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ nước có ga với một lượng vừa phải thì ảnh hưởng đến răng miệng là không đáng kể. Sau khi uống, bạn cần nhớ súc miệng bằng nước thường để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Uống nhiều nước ngọt có ga ảnh hưởng gì tới sức khỏe?

Uống nhiều nước ngọt có ga ảnh hưởng gì tới sức khỏe?

Tăng khả năng nuốt

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, trong các loại đồ uống, nước có ga có khả năng kích thích mạnh nhất đến dây thần kinh hỗ trợ hoạt động nuốt thức ăn.

Nước có ga giúp cải thiện khả năng nuốt ở cả người lớn tuổi và cả những người trẻ tuổi. Cacbonat khi gặp nhiệt độ lạnh sẽ nâng cao các tác động có lợi này.

Kéo dài cảm giác no

Sau khi uống nước có ga, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn sau bữa ăn so với bình thường. Khi ấy, thức ăn được giữ trong dạ dày lâu hơn, do đó, bạn sẽ cảm giác no nhanh hơn. 

Theo như nghiên cứu, so với các loại nước khác như nước tĩnh, uống nước có ga sẽ tăng cảm giác no hơn

Hạn chế táo bón

Thực tế cho thấy, uống nước có ga hỗ trợ giảm các triệu chứng táo bón và cả những triệu chứng khó tiêu khác như đau dạ dày. Theo nghiên cứu, những người uống nước có ga sẽ có tần suất đi tiêu nhiều hơn so với những người uống nước máy. Ngoài ra, những người tiêu thụ nước có ga sẽ có những nhận thấy những hiệu quả trong điều trị các bệnh về tiêu hóa như táo bón, làm sạch túi mật.

Tốt cho tim mạch

Theo các nghiên cứu, nước có ga hỗ trợ nâng cao sức khỏe của tim mạch khi giúp cải thiện cholesterol. So với những người uống nước thường, những người uống nước có ga ít khả năng phát triển bệnh tim hơn.

Những loại nước uống tốt cho sức khỏe? 

Nước có ga có tác dụng giải khát và kích thích vị giác nên rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, loại nước này tồn tại nhiều thành phần không có lợi cho sức khỏe nên người sử dụng không nên tiêu thụ quá nhiều. Đối với những người quan tâm bảo vệ sức khỏe, có thể uống những loại nước uống khác tốt cho sức khỏe hơn.

Nước ion kiềm

Nước ion kiềm loại nước tốt cho sức khỏe

Nước ion kiềm loại nước tốt cho sức khỏe

Nhắc đến những loại nước uống tốt cho sức khỏe không thể bỏ qua nước ion kiềm - loại nước được coi là “nước khỏe”. Đây chính là một loại nước uống thật sự tốt, đang dần trở thành xu hướng mới tại các nước phát triển.

Nước ion kiềm có tính kiềm tự dồi dào như rau xanh có vai trò trung hòa axit dư trong cơ thể, cân bằng độ pH, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa khả năng mắc các bệnh nhe tiểu đường, gout, ung thư,...

Ngoài ra, nước ion kiềm giàu hydrogen nên mang nhiều lợi ích hơn so với nước lọc bình thường với khả năng chống oxy hóa, đào thải các gốc tự do. Nhờ đó, cơ thể chậm lão hóa hơn, cải thiện hệ miễn dịch, hạn chế khả năng mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, ung thư,...

Không chỉ vậy, nước ion kiềm có thành phần gồm nhiều khoáng chất khác nhau, giúp bổ sung những chất dinh dưỡng thiết yếu nhất cho con người. 

Bạn có thể dễ dàng sử dụng và tìm mua nước ion kiềm loại đóng chai ở các siêu thị lớn hoặc trung tâm thương mại.  Tuy nhiên, để tiết kiệm hơn, bạn có thể đầu tư máy lọc nước ion kiềm để có nguồn nước tiêu thụ liên tục và tối ưu chi phí hơn rất nhiều.

Nước khoáng

Nước khoáng là loại chất lỏng tinh khiết có hàm lượng rất lớn khoáng chất hoặc khí hòa tan, được lấy chủ yếu từ các hồ chứa tự nhiên dưới lòng đất hoặc suối khoáng.

Nước khoáng tốt cho sức khỏe bởi nước được đóng chai ngay tại nguồn nên có vị ngọt tự nhiên. Đồng thời, trong quá trình xử lý, nước khoáng sẽ được loại bỏ độc tố asen và được bổ sung thêm khí carbon dioxide. 

Có thể nói, nước khoáng là nguồn magie dồi dào, có tác dụng cải thiện chất lượng xương khớp, điều hòa các cơ quan chức năng như chức năng thần kinh, kiểm soát đường huyết và điều hòa huyết áp, củng cố hệ tiêu hóa...

Nước khoáng không chứa chất béo và chứa một lượng khoáng chất có khả năng chuyển hóa thành chất béo có lợi. Lúc này, chất béo được phân hủy, có lợi cho việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nếu duy trì nạp khoảng 1,5 lít nước khoáng mỗi ngày trước bữa ăn kết hợp với chế độ ít calo sẽ hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân.

Ngoài ra, nước khoáng có thành phần là các hạt silica giúp tạo ra collagen có lợi cho da. Collagen giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và cải thiện tình trạng xỉn màu da. Không chỉ vậy, nước khoáng hỗ trợ củng cố tình trạng lão hóa của da do thiếu hụt silic.

Nước khoáng chính là nguồn cung cấp kali giúp cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táo.

Sữa tươi tiệt trùng

Sữa tươi tiệt trùng cũng là một loại nước uống tốt cho sức khỏe khi đã trải qua quá trình xử lý nghiêm ngặt trước khi đưa vào sử dụng.

Thức uống này chính là sữa bò nguyên chất được lấy từ các nông trại và sau đó được mang đi xử lý qua quy trình khép kín nhằm mục đích giải quyết hết các chất cặn bã và các vi sinh vật có hại trong sữa. 

Ngoài ra, sữa cũng được cung cấp thêm các khoáng chất và một số vitamin cho dòng sữa sử dụng có hàm lượng chất dinh dưỡng cao.

Tạo thói quen tiêu thụ nguồn sữa tươi tiệt trùng thường xuyên sẽ giúp bạn nạp vào cơ thể một lượng nhiều các chất vi lượng thiết yếu, cacbohydrate phức hợp và các chất béo có tác dụng nâng cao chất lượng xương khớp của cơ thể, phát triển cơ bắp. Không chỉ vậy, da dẻ cũng trở nên căng mọng, hồng hào hơn, làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế mắc các bệnh mãn tính và thoái hóa.

Như vậy, bài viết đã tổng hợp đến bạn đọc những thông tin cơ bản nhất về Nước có ga. Hi vọng những kiến thức trên là hữu ích với các bạn và có thể ứng dụng trong những trường hợp thực tế

 

Bài viết khác

Sản phẩm đã xem

Yêu cầu gọi lại
Chat ngay qua Messenger Chat ngay qua Zalo