Đăng ký Nhận Báo Giá 2024
GỬI NGAYNước lọc đóng vai trò quan trọng, kiến tạo sự sống và duy trì hoạt động hàng ngày của con người. Vậy, uống nước lọc thường xuyên có tốt không? Nước lọc có bao nhiêu calo? Câu trả lời của bạn sẽ được tìm thấy ngay trong nội dung bài viết dưới đây!
Nước lọc có bao nhiêu calo? Nước lọc là đồ uống không chứa calo, khác hoàn toàn với các nguồn calo khác đến từ protein, chất béo và tinh bột nên có thể sử dụng nước lọc phục vụ nhu cầu giảm cân, thanh lọc đường ruột.
Nước lọc không chứa calo nhưng lại chứa nhiều khoáng chất như canxi, magie, đồng, kẽm,...rất tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể hấp thụ các chất dễ dàng hơn.
Nước lọc có bao nhiêu calo?
Nước lọc uống trực tiếp hàng ngày, tưởng chừng chỉ là nguồn nước vô thưởng vô phạt, nhưng mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Thanh lọc cơ thể
Uống nước hàng ngày giúp đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi, qua da, vệ sinh,...qua quá trình hoạt động. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước mỗi ngày, thận sẽ hoạt động khó khăn vì phải giữ lại nước, cơ thể dễ bị táo bón.
Nước lọc còn giúp làm loãng các chất rắn trong nước tiểu hình thành sỏi thận, do vậy, nên nhớ cung cấp đủ nước hàng ngày.
Giữ tinh thần thoải mái
Nước chiếm đến 70-80% trọng lượng cơ thể, nếu không cung cấp đủ nước cơ thể sẽ luôn trong trạng thái căng thẳng và hiệu suất làm việc theo đó cũng giảm xuống. Do đó, hãy bổ sung 1 ly nước đều đặn mỗi giờ để tinh thần luôn thoải mái, thư thái, tràn đầy năng lượng làm việc.
Giữ da dẻ tươi trẻ
Cấu tạo làn da có chứa rất nhiều nước, nếu thiếu nước sẽ khiến da gặp phải một vài vấn đề như thô ráp, mất nước, xỉn màu.
Khi uống đủ nước hàng ngày trung bình từ 1,5-2 lít, các tế bào sẽ hoạt động hiệu quả, đào thải độc tố ra ngoài giúp da trở nên tươi sáng hơn. Khi da đủ độ ẩm, bạn sẽ hạn chế được sự xuất hiện của các bã nhờn, vi khuẩn, hạn chế xuất hiện mụn trên da.
Không có khuyến cáo chính thức nào quy định bạn phải uống bao nhiêu nước một ngày. Nhưng lời khuyên cho bạn, trung bình mỗi ngày nên bổ sung khoảng 2 lít nước - là lượng nước cần thiết để cơ thể tái tạo năng lượng và duy trì hoạt động.
Cụ thể hơn:
Tổng lượng nước này bao gồm nước từ tất cả các loại đồ uống và thực phẩm khác, không nhất thiết phải là nước lọc thông thường. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều nước như trái cây, rau quả, cam quýt thay thế nước lọc mà vẫn chứa hàm lượng calo tiêu chuẩn, đủ cung cấp cho cơ thể.
Nếu bạn đã quá chán ngán với việc uống nước lọc hàng ngày nhưng lại lo sợ chuyện tăng cân thì hãy tham khảo ngay một số loại nước uống bổ dưỡng chứa hàm lượng calo thấp dưới đây nhé:
Nước chanh là loại nước uống có hàm lượng calo thấp lại tốt cho sức khỏe. Có vô vàn công dụng mà chanh mang lại, đặc biệt là nguồn vitamin dồi dào tràn đầy năng lượng, nuôi dưỡng tế bào não và thần kinh, bổ sung muối cho cơ thể.
Vào mỗi buổi sáng sớm, nếu uống một cốc nước chanh ấm với mật ong sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hoá và bảo vệ đường ruột khỏi các tác nhân gây hại, khỏi sự xâm nhập của virus.
Nhiều bạn lầm tưởng rằng sinh tố hoa quả chứa nhiều calo, gây béo nếu sử dụng nhiều. Sự thật cho thấy, trái cây có hàm lượng nước cao, hàm lượng calo thấp nên khi bạn kết hợp cùng với sữa chua không đường thì hàm lượng calo giảm xuống gần như bằng 0. Một ly sinh tố dâu tây, cam, dứa,...không chỉ cung cấp canxi mà còn giúp bù nước, bù khoáng rất tốt cho cơ thể.
Sữa tươi không đường có chứa hàm lượng Calo thấp
Sữa là thức uống có khả năng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần có để duy trì năng lượng cho cả một ngày dài. Ngày nay, cùng với nước lọc, sữa cũng được tích hợp vào chế độ ăn hàng ngày, sử dụng như một thức uống không thể thiếu cung cấp dinh dưỡng. Trong sữa có chứa canxi, natri, protein và carbohydrat giúp bảo vệ và nuôi dưỡng xương chắc khỏe.
Sử dụng sữa tươi không đường có hàm lượng calo thấp sẽ không gây ảnh hưởng đến cân nặng và vóc dáng, cũng không lo tình trạng tích tụ quá nhiều chất trong cơ thể.
Trà xanh cũng là thức uống quen thuộc của rất nhiều người nhất là tại các cơ quan, trường học, nơi công sở. Trong trà xanh chứa lượng oxy hóa dồi dào cũng như hàm lượng calo thấp nên có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ làn da khỏi các tác động xấu của môi trường. Đặc biệt, trà xanh có tác dụng chống lão hoá rất tốt nên thích hợp để sử dụng hàng ngày, duy trì vóc dáng thon gọn, khoẻ mạnh.
Nước dừa được coi là loại nước uống rất tốt cho sức khỏe bạn có thể sử dụng hàng ngày. Vừa giúp đẹp da, đẹp dáng mà lại không chứa quá nhiều calo gây béo. Để tốt nhất, bạn nên uống nước dừa tươi thay vì nước dừa đóng hộp sẵn hay nước dừa tinh chế.
Dưa hấu chứa tới 92% là nước nên được coi là giải pháp tuyệt vời giúp bổ sung nước. Nước ép dưa hấu là lựa chọn thay thế nước lọc hoàn hảo bởi chứa hàm lượng calo thấp.
Trên đây là những loại nước uống chứa hàm lượng calo thấp mà Điện máy Sakura gợi ý cho bạn để lựa chọn thay thế nước lọc trong những ngày nhàm chán. Lựa chọn bổ sung cho cơ thể các loại nước uống đến từ nhiều nguồn khác nhau cũng giúp cơ thể được bổ sung khoáng chất đầy đủ nhất.
✿
![[Cảnh Báo] Giả Mạo Điện Máy Sakura Để Lừa Đảo Và Trục Lợi](/media/news/582_d0355f094714fa4aa305.jpg)
