Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả? Chuyên gia giải đáp

Ngoài các phương pháp giảm cân bằng thể dục thể thao, thuốc giảm cân, thẩm mỹ, điều chỉnh thực đơn thì uống nước giảm cân cũng là một trong những phương pháp được rất nhiều người quan tâm. Vậy uống gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng? 

Sau đây, Điện máy Sakura sẽ bật mí cho bạn top các loại nước có khả năng thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả với những nguyên liệu ngay tại nhà. 

Nước chanh 

Uống nước chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Chanh là một nguyên liệu dễ thấy ở gian bếp của các gia đình Việt, nó không chỉ được dùng để tạo ra các món ăn thơm ngon mà còn được dùng để làm nước uống có tác dụng giảm cân, thải độc cơ thể. Trong nước chanh có chứa nhiều vitamin, chất khoáng, carbohydrate và một số các chất chống oxy hóa. 

Một cốc nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp đốt cháy chất béo vô cùng hiệu quả được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng. 

Bạn chỉ có thể pha một quả chanh với khoảng 2 lít nước để cả nhà uống vào mỗi buổi sáng hoặc uống cả ngày để thanh lọc cơ thể, cải thiện sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. 

Ngoài ra, nước chanh còn được biết đến là một thức uống giúp giải khát cực đỉnh vào mùa hè bởi hương vị thơm mát, dễ uống khi pha cùng với đường hoặc mật ong. 

Nước trà xanh 

Trà xanh có chứa các chất có khả năng chống oxy hóa giúp hạn chế lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và làm đẹp da. Không chỉ như vậy, trà xanh còn có tác dụng giảm cân, đốt cháy chất béo và thúc đẩy trao đổi chất. 

Đặc biệt, caffeine có trong trà xanh còn giúp người sử dụng tỉnh táo nhanh chóng, làm việc hiệu quả, cải thiện năng lượng và cải thiện hiệu suất luyện tập thể dục thể thao. 

Tuy nhiên, để phát huy được hiệu quả của nước trà xanh trong việc giảm cân, bạn không nên thêm đường vào nước uống. Đồng thời, không nên uống nước trà xanh khi bụng đói vì nó có thể gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, kích thích dạ dày tiết nhiều axit, tăng nguy cơ gây trào ngược dạ dày.

Nước ion kiềm

Uống nước ion kiềm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Nước ion kiềm là loại nước có nhiều đặc tính tốt như: chứa nhiều Hydrogen, khoáng chất, cấu trúc phân tử nhỏ và độ pH cao từ 8.5 - 9.5. 

Nhờ công nghệ điện phân, nước ion kiềm có cấu trúc phân tử nhỏ gấp 5 lần so với các loại nước uống thông thường nên khả năng thẩm thấu nhanh hơn, đào thải độc tố tốt hơn nên sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Uống nước khi đói cũng sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng thức ăn hấp thụ vào trong cơ thể cho những bạn đang có ý định giảm cân. 

Không chỉ như vậy, nước ion kiềm còn được biết đến là thức uống có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh mãn tính và chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, giải rượu hiệu quả. 

Bạn có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm nước ion kiềm đóng chai hoặc máy lọc nước ion kiềm để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nước gừng

Gừng có tính nhiệt nên có khả năng đốt cháy mỡ bụng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn có thể sử dụng gừng tươi thái lát để pha cùng với nước đun sôi và uống vào buổi sáng để kích thích quá trình giảm cân. 

Ngoài ra, trên thị trường cũng có rất nhiều các sản phẩm trà gừng dạng bột gói vô cùng tiện lợi, có thể mang theo khi ra ngoài. 

Tuy nhiên, nước gừng cũng không nên uống thường xuyên bởi tính nhiệt của gừng có thể khiến cho cơ thể bị nóng trong người, nhiệt miệng, mọc mụn. 

Cà phê

Uống cà phê mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả

Cà phê không chỉ giúp tăng năng lượng, cải thiện tâm trạng và giúp cho người sử dụng tỉnh táo khi làm việc mà chất caffeine có trong cà phê còn hoạt động như một chất kích thích giúp tăng cường khả năng trao đổi chất của hệ tiêu hóa, rất có lợi cho việc giảm cân. 

Chính vì thế, cà phê thường được dùng làm nguyên liệu để tạo ra các loại trà giảm cân, nước uống giảm cân vô cùng hiệu quả. 

Tuy nhiên, để phát huy tác dụng của cà phê đối với quá trình giảm mỡ bụng của cơ thể, bạn nên hạn chế lượng đường và sữa đặc nhé!

Giấm táo 

Trong giấm táo có chứa một hàm lượng axit axetic nhất định, chất này khi đi vào cơ thể sẽ làm giảm sự hình thành của insulin giúp hoạt động trao đổi chất của cơ thể tốt hơn, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn và đốt cháy chất béo hiệu quả. 

Đặc biệt, sau một vài cuộc nghiên cứu của các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe, axit axetic có trong giấm táo còn có tác dụng giảm lượng chất béo có trong gan, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ ở độ tuổi trưởng thành. 

Giấm táo còn tạo cảm giác no lâu khiến cho người sử dụng giảm cảm giác thèm ăn, lượng thức ăn từ đó cũng được giảm bớt và giảm mỡ thừa hiệu quả. 

Tuy nhiên, khi uống giấm táo, bạn cần đánh răng và súc miệng ngay sau khi sử dụng để không làm mòn răng và các tác động tới men răng. 

Nước quế

Nước quế giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Gần giống như gừng, quế cũng là một nguyên liệu có tính nhiệt giúp cải thiện khả năng trao đổi chất cho cơ thể, lượng insulin trong cơ thể cũng sẽ được kiểm soát khi có sự tham gia của quế. Bạn có thể sử dụng bột quế hoặc thanh quế, hòa cùng với nước đun sôi trong 10 phút và sử dụng ngay khi còn ấm để phát huy tác dụng. 

Nước quế giảm cân có thể uống ngay trong bữa ăn hoặc uống khi đói để phát huy tác dụng tốt nhất để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. 

Các loại nước ép

Nước ép dứa, cần tây, dưa leo, bưởi, chuối hoặc nước đậu đen rang là các loại nước uống dễ uống nhưng vẫn có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả. 

Đặc biệt, thành phần trong nước ép lại rất tự nhiên, giảm chứng đầy hơi, khó tiêu khi chúng ta sử dụng nhiều đồ ăn dầu mỡ. Đặc biệt, việc uống đầy đủ nước còn giúp kích thích hoạt động ổn định của thận, lợi tiểu, hạn chế tích nước.

Sử dụng các loại đồ uống này, cơ thể vừa được cung cấp thêm các vitamin, chất xơ cần thiết nhưng vẫn đảm bảo được tiêu chí KHÔNG tăng cân.

Nước trà đen

Uống nước trà đen mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Không chỉ chứa một hàm lượng lớn cafein có tác dụng giảm cân mà trà đen còn chứa các chất có khả năng chống oxy hóa mạnh, đánh bay mỡ toàn thân và đặc biệt là mỡ ở vùng bụng. Polyphenol có trong trà đen còn có khả năng thúc đẩy các yếu tố lợi khuẩn trong đường ruột, phân hủy chất béo và giảm lượng calo hấp thụ và trong cơ thể. 

Để chứng minh về hiệu quả của nước trà đen trong việc giảm cân, các nhà khoa học đã nghiên cứu trên 11 người, với những cá nhân uống 3 tách trà đen mỗi ngày trong vòng 3 tháng, vòng eo giảm đáng kể so với những người không uống.

Do đó, bạn có thể tham khảo và sử dụng trà đen để cải thiện vóc dáng để có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. 

Để phát huy hiệu quả của các loại nước uống giảm cân, bạn cần kết hợp với các biện pháp tập luyện thể dục thể thao, điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ. Đặc biệt, kiên trì chính là “chìa khóa” để có được cơ thể khỏe đẹp!

Trên đây là những chia sẻ từ Điện máy Sakura để giải đáp cho câu hỏi uống gì để giảm mỡ bụng. Hy vọng bạn đọc đã có thêm những mẹo hay để quá trình giảm cân của bản thân trở nên dễ dàng hơn.