Uống nước nóng có tốt không? Nước bao nhiêu độ là phù hợp?

09-08-2022, 1:42 pm

Một số người cho rằng nước nóng có tác dụng tốt đối với đường tiêu hóa, thúc đẩy co giãn mạch máu và củng cố hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nhưng liệu uống nước nóng có tốt không? Nhiệt độ của nước là bao nhiêu là phù hợp với cơ thể chúng ta? Và uống nước mát tốt hơn hay uống nước nóng tốt hơn? 

Cùng Điện máy Sakura giải đáp tất tần tật những câu hỏi trên trong nội dung thông tin sau đây. Hãy dành ra 2 phút để nâng cao vốn hiểu biết và cải thiện sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn nhé!

Uống nước nóng có tốt không?

Uống nước nóng có tốt không?

Hỏi - Đáp: Uống nước nóng có tốt không?

Không chỉ uống nước nóng mà chỉ cần chúng ta uống nước đã là hành động cần thiết để duy trì hoạt động của cơ thể và cải thiện sức khỏe. 

Nước nóng (nước ấm) với nhiệt độ khoảng 25 - 30 độ là nhiệt độ phù hợp nhất đối với cơ thể giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, các cơ quan thần kinh, giảm cảm lạnh, táo bón trong rất nhiều trường hợp. 

Đặc biệt vào buổi sáng mỗi khi thức dậy hay những ngày mùa đông giá rét, một cốc nước ấm sẽ giúp bạn điều hòa thân nhiệt, làm ấm và thanh lọc cơ thể. 

Thời điểm sử dụng nước ấm tốt nhất đối với cơ thể đó chính là buổi sáng, tối trước khi đi ngủ và những ngày thời tiết lạnh. Những thời điểm khác trong ngày bạn có thể kết hợp với việc sử dụng nước ở nhiệt độ thường hoặc nước mát để ổn định hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. 

Để hiểu rõ hơn về những lợi ích của việc uống nước nóng hàng ngày, bạn đọc có thể tham khảo tại phần tiếp theo của bài viết. 

Lợi ích của việc uống nước nóng

Lợi ích của việc uống nước nóng - Bạn có biết

Lợi ích của việc uống nước nóng - Bạn có biết

Thực hư lợi ích của việc uống nước nóng như thế nào? Uống nước nóng vào đúng thời điểm sẽ phát huy được những công dụng tuyệt vời: 

  • Hỗ trợ tiêu hóa

Nước ấm khi đi vào dạ dày sẽ là dung môi để hòa tan thức ăn và vận chuyển các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước trước mỗi bữa ăn vì nó có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và lượng thức ăn hấp thụ. 

  • Giảm táo bón

Một trong những nguyên nhân quan trọng khiến chúng ta bị táo bón đó chính là thiếu nước. Chính vì thế, việc bổ sung nước là vô cùng cần thiết để cải thiện sức khỏe đường ruột và giảm hẳn các dấu hiệu táo bón. 

Ngoài việc uống đầy đủ nước mỗi ngày thì bạn còn cần cung cấp thêm cho cơ thể các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả,... 

  • Giảm cảm cúm

Nước nóng khi đi vào trong khoang miệng sẽ làm ấm vùng họng, nới lỏng các xoang bị tắc nghẽn giúp giảm đờm và các triệu chứng như nghẹt mũi, đau đầu do chất nhầy tích tụ ở vòm vọng. Cách này đã được rất nhiều người áp dụng và khẳng định về độ hiệu quả. 

  • Cân bằng thân nhiệt

Uống nước nóng giúp cân bằng thân nhiệt

Uống nước nóng giúp cân bằng thân nhiệt

Trong những ngày mùa đông giá rét, một cốc nước ấm sẽ giúp cân bằng thân nhiệt, làm ấm cơ thể giúp bạn có thể giảm được cảm giác lạnh, giảm run. Bạn nên áp dụng cách này trong những ngày mùa đông hoặc buổi sáng ngay sau khi thức dậy để bảo vệ sức khỏe. 

Nhất là với những người làm việc trong môi trường lạnh như thợ lặn, người làm trong kho đông lạnh,... thì phương pháp này sẽ giúp giảm bớt tiêu tốn calo và sức lực cho việc làm ấm cơ thể. 

  • Lưu thông máu

Việc sử dụng nước nóng để tắm hoặc uống sẽ giúp các mạch máu được co giãn, thúc đẩy tuần hoàn máu đi khắp cơ thể. Nhờ đó, nước ấm có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp. Bạn cũng có thể uống nước ấm 30 phút trước khi đi ngủ để giúp giấc ngủ ngon hơn, tránh thức giấc giữa đêm. 

Đây cũng chính là lý do khiến dịch vụ nhà tắm hơi được phát triển giúp mọi người có thể thư giãn cơ thể và làm việc hiệu quả hơn. 

  • Cải thiện hoạt động của hệ thần kinh

Bộ não của mỗi chúng ta cần nước để duy trì hoạt động ổn định và phát tín hiệu điều khiển các bộ phận khác trong cơ thể. 

Chính vì thế, bạn cần cung cấp đầy đủ nước để bộ não linh hoạt hơn, nhớ nhanh, nhớ lâu hơn, giảm căng thẳng mệt mỏi,... 

Ngoài ra, sử dụng nước ấm cũng có vai trò thải độc cơ thể, hạn chế các bệnh về thận, co thắt âm vị,... và rất nhiều triệu chứng bệnh tật khác trên cơ thể. 

Uống nước nóng có giảm cân không?

Uống nước nóng có giảm cân không?

Uống nước nóng có giảm cân không?

Khi chúng ta uống nước ấm, các mạch máu trong cơ thể hoạt động ổn định, kích thích tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Chính vì thế, quá trình phá vỡ chất béo để tiêu hao năng lượng diễn ra nhanh hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân. 

Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể uống nước lạnh để giảm cân. Bởi nước lạnh có nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ của cơ thể. Chính vì thế, cơ thể chúng ta phải tiêu hao nhiều calo để cân bằng lại thân nhiệt. Cách này thường được áp dụng đối với những người thường xuyên tập thể dục thể thao nhằm mục đích giảm béo. 

Như vậy, dù là uống nước lạnh hay nước ấm thì tác dụng giảm cân vẫn có. Nhưng theo các chuyên gia, uống nước ấm giảm cân vẫn tốt hơn cho cơ thể bởi có thể áp dụng ở mọi đối tượng, mọi lứa tuổi và mọi thể trạng cơ thể. 

Bạn cũng có thể uống nước ion kiềm từ máy lọc nước ion kiềm để tăng khả năng thanh lọc cơ thể, đào thải nhanh các chất dư thừa ra bên ngoài, giảm tích tụ độc tố và giảm cân hiệu quả.  

Một số lưu ý khi uống nước nóng

Một số lưu ý khi uống nước nóng - Bạn có biết

Một số lưu ý khi uống nước nóng - Bạn có biết

Uống nước nóng là tốt cho sức khỏe nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có thể sử dụng nước nóng. Chúng ta chỉ nên uống nước nóng vào các thời điểm như sau khi thức dậy, trước khi đi ngủ hoặc những ngày thời tiết mưa, lạnh. Còn các khung giờ khác trong ngày, bạn có thể uống nước nguội hoặc nước mát. 

Ngoài ra, khi uống nước nóng bạn nên để ý tới nhiệt độ của nước - ở khoảng 25 đến 30 độ sẽ phù hợp nhất với cơ thể. Nếu nhiệt độ quá cao sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, làm bỏng rát lưỡi và vòm họng. Nhất là đối với trẻ em nhỏ, các cơ quan trong cơ thể còn non yếu và chưa hoàn thiện thì sẽ càng nhạy cảm với nước nóng. 

Nếu uống nước lọc quá nhàm chán thì bạn có thể tăng hương vị cho nước để dễ uống hơn: pha nước ấm với mật ong hoặc chanh. Đây là 2 nguyên liệu thường thấy trong gian bếp của các gia đình Việt với tác dụng chữa ho và thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả. 

Đặc biệt, bạn còn cần quan tâm tới chất lượng nước uống ngày để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình bởi nước bẩn chính là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh tật nghiêm trọng, thậm chí là ung thư. 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm máy lọc nước với công dụng lọc sạch mọi tạp chất có trong nước như vi khuẩn, mầm bệnh, kim loại nặng, chất hữu cơ hòa tan, chất bảo quản, clo dư thừa, chất tạo màu,... 

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm máy lọc nước này tại Điện máy Sakura với mức giá cực ưu đãi, giảm giá tới trên 50% cùng rất nhiều phần quà có giá trị khác như nồi chiên không dầu, thiết bị kiểm tra chất lượng nước, quạt điều hòa, gói miễn phí vận chuyển và lắp đặt, gói bảo trì bảo dưỡng từ 1 - 2 năm,...  

Trên đây là toàn bộ thông tin để giải đáp cho câu hỏi uống nước nóng có tốt không. Hy vọng qua nội dung bài viết này, bạn đọc có thể xây dựng cho mình thói quen uống nước nóng mỗi ngày để cải thiện sức khỏe cho bản thân mình!

Bài viết khác

Sản phẩm đã xem

Yêu cầu gọi lại
Chat ngay qua Messenger Chat ngay qua Zalo