Nước uống detox là gì? Các loại nước detox cơ thể giúp trẻ đẹp, giảm cân

09-03-2021, 4:11 pm

Giải đáp công dụng nước uống detox thanh lọc, giảm cân, giúp trẻ hóa cơ thể và công thức làm các loại nước uống detox sau sẽ hữu ích cho bạn!

Chất lượng cuộc sống được nâng lên kéo theo nhu cầu chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp toàn diện ngày một được quan tâm. Trong đó, detox - thanh lọc cải thiện cơ thể từ trong ra ngoài là phương pháp khá được quan tâm hiện nay.

Đặc biệt hỗ trợ đắc lực cho chị em trong việc giảm cân, giữ dáng, làm đẹp da, níu giữ sắc xuân trẻ trung tươi tắn. Cùng Điện máy Sakura tìm hiểu tất tần tật về công dụng của nước uống Detox và giúp bạn tự làm thức uống detox đơn giản tại nhà nhé!

Nước uống detox là gì? Các loại nước detox cơ thể giúp trẻ đẹp, giảm cân

Nước uống detox là gì? Các loại nước detox cơ thể giúp trẻ đẹp, giảm cân

Nước Detox là gì?

Nước Detox đơn giản là thức uống kết hợp giữa nước lọc với các loại rau quả trái cây ít đường thái mỏng. Nước detox về cơ bản gần giống nước lọc, vị nhạt nhưng có mùi thơm nhẹ của rau quả, dễ uống, có tác dụng thanh lọc, giải độc, cung cấp vitamin, chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Nước uống detox thường được đựng trong lọ thủy tinh, trong bình nước dễ dàng mang theo đi học, đi làm hay thể dục thể thao. Nguyên liệu để làm thức uống detox không có một công thức chung nhất định.

Rau quả, trái cây sử dụng phụ thuộc vào sở thích của người dùng. Bạn cũng có thể thay đổi linh hoạt đa dạng các loại nguyên liệu làm nước uống detox mỗi ngày để tránh nhàm chán. 

Lợi ích của thức uống detox

Nước uống Detox có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và được xem là bí quyết của lối sống lành mạnh khỏe đẹp mỗi ngày.

Cung cấp năng lượng cho các hoạt động cơ thể

Nước detox cơ thể không chỉ giúp bạn giải khát, nạp đủ lượng nước thiết yếu mà còn mang lại nguồn năng lượng tự nhiên từ chất xơ, vitamin, khoáng chất và một ít đường không đáng kể.

Không giống như các thực phẩm giàu tinh bột, chất béo hay thức ăn nhanh, đồ uống giải khát nhiều đường, nước có ga dễ gây các bệnh tim mạch, béo phì. Nước uống Detox giảm cân là giải pháp hoàn hảo để sử dụng mỗi ngày cho người ăn kiêng.

Nâng cao khả năng miễn dịch

Các loại vitamin A, C, E có trong rau, củ, quả của nước uống Dextox giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và hoạt động của các cơ quan.

Chất kẽm trong một số loại sinh tố từ rau cũng là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là chị em phụ nữ.

Sử dụng nước uống Detox đều đặn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, gia tăng lợi khuẩn đường ruột. Từ đó, sức đề kháng cũng được nâng dần, cơ thể luôn tràn trề sức sống.

Lợi ích của thức uống detox

Lợi ích của thức uống Detox

Thải độc tố, ngăn ngừa ung thư

Nguồn thực phẩm chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày dù được lựa chọn kỹ càng, an toàn tới đâu vẫn chứa một lượng độc tố nhất định.

Sự độc hại có thể do hóa chất bảo quản tồn đọng, chất oxy hóa hoặc bị nhiễm bẩn, nhiễm khuẩn từ môi trường. Do đó, việc thải độc có vai trò quan trọng giúp cơ thể được làm sạch, tươi mới.

Nước uống detox với rau xanh, trái cây có tác dụng thanh lọc mát gan, giải độc, tốt cho hệ tiêu hóa, khiến hệ bài tiết hoạt động mượt mà trơn tru.

Việc tích lũy ứ đọng quá nhiều chất độc hại trong tế bào, cơ thể mà không được đào thải lâu ngày sẽ dẫn tới nhiều bệnh tật, các khối u và là nguyên nhân dẫn tới ung thư.

Thể chất suy giảm cùng tinh thần căng thẳng, áp lực, lo âu mỗi ngày sẽ khiến sức khỏe bị tàn phá nặng nề. Do đó, việc thải độc detox cơ thể là điều cần thiết để kịp thời loại bỏ chất độc.

Các loại nước detox cơ thể là biện pháp dễ dàng, nhanh chóng, tiết kiệm thời gian mà bạn có thể làm tại nhà.

Giảm cân

Nước uống detox giảm cân là điều dễ hiểu bởi các loại trái cây ít đường chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C có trong cam, chanh, bưởi có khả năng đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Lá trà chứa nhiều chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, rau húng quế nhiều sắt, canxi, kali, có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn.

Sử dụng thức uống detox bạn cũng cần lo lắng về phần mỡ thừa tồn đọng trong  bụng dưới, cánh tay, bắp chân. Một cơ thể gọn gàng lý tưởng không còn là mơ ước xa xôi nếu bạn duy trì uống nước detox mỗi ngày.

Làm đẹp da

Lợi ích không thể bỏ qua của nước uống Detox chắc chắn là làm đẹp da. Bạn sẽ sở hữu một làn da căng mịn, tràn đầy sức sống, đánh bay lỗi lo mụn nhờ thường xuyên thanh lọc cơ thể.

Vitamin, chất xơ trong thức uống detox hạn chế tối đa các vấn đề viêm da, ngăn ngừa sẹo rỗ. 

Công thức làm các loại nước detox cơ thể đơn giản tại nhà

Cùng tham khảo công thức đơn giản làm nước uống detox từ các nguyên liệu trái cây dễ kiếm tại nhà:

Công thức 1: Nước uống detox đơn giản từ dưa leo 

Dưa leo (dưa chuột) là trái cây quen thuộc của mọi gia đình. Được biết loại quả thanh mát, nhiều vitamin C, E, dưa chuột từ lâu được nhiều người ưa thích và lựa chọn thực phẩm lành mạnh, sử dụng làm nộm, salad, đắp mặt, làm đẹp.

Nước uống Detox tươi mát từ dưa chuột có thể chuẩn bị trong tích tắc tại nhà, giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ chống viêm, cấp ẩm cấp nước và làm dịu da.

Chuẩn bị:

  • Nước lọc (dung tích tùy nhu cầu)
  • Dưa leo (nên gọt vỏ để đảm bảo vệ sinh hoặc ngâm sửa khử khuẩn)
  • Lá bạc hà

Cách làm:

  • Bước 1: Rửa sạch dưa chuột và cắt thành từng lát mỏng
  • Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào bình, thêm nước lọc
  • Bước 3: Giữ trong ngăn mát tủ lạnh trong vài giờ rồi thưởng thức

Công thức 2: Thức uống detox từ trái cây chua nhiều múi cam/chanh

Cam/chanh là lựa chọn hoàn hảo làm thức uống bổ sung vitamin C  giúp làn da rạng ngời tươi sáng. Nước uống Detox từ những nguyên liệu cung cấp cho cơ thể các loại vitamin, giúp dưỡng sáng trắng da, sạch mụn duy trì thể trạng căng tràn sức sống.

Công thức nước uống Detox từ trái cây nhiều múi

Chuẩn bị:

  • Cam/chanh (để vỏ, rửa sạch)
  • Nước lọc

Cách làm

  • Bước 1: Cắt cam/chanh thành từng lát mỏng để các chất dễ dàng tan ra trong nước
  • Bước 2: Cho nguyên liệu vào bình chứa nước lọc
  • Bước 3: Đậy nắp và giữ trong ngăn mát tủ lạnh từ 3-4 tiếng rồi thưởng thức

Công thức 3: Nước detox từ gừng bạc hà

Một công thức nước uống Detox ít phổ biến hơn hai công thức kể trên là sự kết hợp giữa gừng và bạc hà. Gừng có vị cay, tính nóng nên nhiều người lầm tưởng rằng không thể sử dụng để làm mát hay thanh lọc.

Tuy nhiên thức uống detox với gừng không chỉ là phương pháp thải độc hiệu quả mà còn giúp làm dịu đau bao tử, giảm cân và giảm viêm cổ họng.

Chuẩn bị:

  • Gừng
  • Chanh
  • Lá bạc hà
  • Muối hồng himalaya
  • Nước lọc

Cách làm:

  • Bước 1: Đong đầy bình nước lọc
  • Bước 2: Thêm các nguyên liệu vào và khuấy đều
  • Bước 3: Đậy kín nắp bình để trong tủ lạnh từ 3-4 giờ để các nguyên liệu hòa tan
  • Bước 4: Thêm 1 chút tinh dầu bạc hà để giảm các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi và buồn nôn

Các công thức làm nước uống Detox khác 

Ngoài 3 công thức chung cơ bản trên đây, bạn có thể tham khảo thêm công thức kết hợp cụ thể giữa các món rau quả, trái cây sau để tránh nhàm chán và thay đổi mỗi ngày:

Công thức nước uống detox giảm cân:

  • Nguyên liệu Detox: táo, quế cây, hạt chia, mật ong
  • Nguyên liệu Detox: táo, dưa hấu, bạc hà
  • Nguyên liệu Detox: dứa, táo, chanh, bạc hà
  • Nguyên liệu Detox: dứa, chanh dây, mật ong
  • Nguyên liệu Detox: trà xanh, chanh, gừng, xả
  • Nguyên liệu Detox: trà xanh, mật ong, bạc hà
  • Nguyên liệu Detox: bưởi, chanh, gừng, dưa chuột, bạc hà

Các công thức nước uống Detox giảm cân

Các công thức nước uống Detox giảm cân

​Nước uống Detox giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da:

  • Nguyên liệu Detox: dâu tây, dưa hấu, bạc hà
  • Nguyên liệu Detox: dâu tây, kiwi, thơm, bạc hà
  • Nguyên liệu Detox: nha đam, nước dừa, chanh, hạt chia
  • Nguyên liệu Detox: cam, thơm, nước dừa
  • Nguyên liệu Detox: táo, thơm, nước dừa

Lưu ý chọn lựa và sử dụng nước uống Detox

Bản chất của nước uống Detox là nước lọc ngâm trái cây ủ lạnh. Do đó, hãy chọn lựa nguồn nước lọc sạch tinh khiết. Điều này giúp cho thức uống Detox chất lượng, luôn tươi mới, không chứa tạp chất hay vi khuẩn làm lên men hay gây ảnh hưởng tới mùi vị của rau quả, trái cây.

Nguồn nước tươi mát lấy từ máy lọc nước gia đình là lựa chọn tốt nhất, vừa nhanh chóng tiện lại an toàn để sử dụng. Hạn chế tối đa dùng nước chín đun sôi để nguội làm nước uống Detox, điều này vừa khiến màu của thức uống không được trong và đẹp vừa có mùi vị không như ý.

 >>> CÓ THỂ BẠN MUỐN XEM: Có nên sử dụng nước uống từ máy lọc nước? <<<

Ngoài ra, các loại trái cây, rau quả cũng cần chọn lựa kỹ càng, vệ sinh sạch sẽ, ngâm muốn khử khuẩn để đảm bảo an toàn vệ sinh. Bởi các loại trái cây và rau quả này sẽ được ngâm và sử dụng trực tiếp nên bạn cần  hết sức lưu ý về chất lượng.

Khi sử dụng nước uống Detox chỉ nên dùng hết trong ngày, tránh để sang hôm sau để đảm bảo mùi vị và chất lượng. Bạn có thể tranh thủ thời gian làm nước Detox vào buổi tối bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng cho ngày hôm sau.

Nước uống Detox thích hợp uống trước bữa sáng 15 - 30 phát huy hiệu quả tối đa nhất. Bạn cũng có thể mang theo bình nước cả ngày khi đi học, đi làm, tập thể dục thể thao. 

Trên đây là những thông tin về nước detox là gì và gợi ý các loại nước uống Detox cơ thể giúp trẻ đẹp, giảm cân căng tràn sức sống. Hy vọng bài viết này hữu ích cho bạn!

Bài viết khác

Sản phẩm đã xem

Yêu cầu gọi lại
Chat ngay qua Messenger Chat ngay qua Zalo